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ダイエットと言っても例えば食事を置き換える方法や運動をする方法、ストレッチをするなどたくさんの方法があります。

ダイエットを成功させるには、どんな方法を選ぶかも大事ですが、気持ちの持ちようも結果を左右します。この場合のメンタルというのはただただダイエットが成功することを想像するというものではありません。

どうすれば向上心を保って、やる気を持続するのかという点にあります。モチベーションが維持できずにダイエットをやめてしまったという場合は、メンタルの状態が鍵を握ります。

いかにダイエットの停滞期であっても、挫折することなく維持できるかは、成功の分かれ道になります。そんな中で成功に導くメンタルの根元は、明確なダイエットの目標にあります。何をもってダイエットの到達点とするかを、まずは決めておくといいでしょう。

まずはどこまで達成すれば、ダイエットを終わりにするかという目標を立てることが大切です。そして、目標を達成するまでの途中にポイントを複数設定することで、成功体験を得やすくなり、やる気を持続できます。

ハードルを高く設定しすぎずに、少し頑張ればクリアできそうなシンプルな目標を順々に追いかけていくようにします。なるべくロングスパンで、体に大きな負担の無いようにマイペースでダイエットを成功させていきましょう。

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